Wirbelsäulen- & Beckenbodentraining  /  Sommersemester Teil I

Kurs-Beschreibung:

Die Übungen der Wirbelsäulengymnastik mobilisieren unbeweglich gewordene Körperpartien und fördern eine korrekte Haltung. Sie kräftigen schwächere und dehnen verkürzte Muskelgruppen.
Tipps für den Alltag ergänzen dieses Programm für eine gesunde und starke Wirbelsäule.
Zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur wird das harmonische Zusammenspiel mit anderen Muskeln gefördert. Sie können so bei regelmäßiger Anwendung vielen Beschwerden im Beckenbodenbereich oder im Rücken entgegenwirken.

Bitte lockere Kleidung und Freude an Bewegung mitbringen. Keine Vorkenntnisse nötig!

wöchentliches, 1½-stündiges Training für 1 - 9 Personen

WANN:  11.02. - 25.03.2021:  Donnerstag 10:30 - 12:00 Uhr

WO:   VHS Mariahilf, Neuubau, Josefstadt / Kursort: Damböckgasse 4, 1060 Wien

PREIS (für 7 Termine):  70,40 €

Anmeldung: VHS Mariahilf (Kurs-Nr. 10495758a)  /  Telefon: 01 891 74 106 000  /  E-Mail: mariahilf@vhs.at