Sanfte Bewegung mit Atemtraining & einfachen Qigong-Übungen - Semesterkurs im Rahmen der Gesunden Gemeinde St. Gilgen

Kurs-Beschreibung:

Mit einfachen Übungen trainieren wir Beweglichkeit, Gleichgewicht, Körperhaltung und Koordination. Zugleich steigern wir die Selbstwahrnehmung und Bewusstheit für den Atem. Die meditativen Übungen wirken positiv auf Muskeln, Bänder, Knochen und Gelenke und sie regulieren das Zentrale Nervensystem sowie die autonomen K&aouml;rperfunktionen (Hormonhaushalt, Herz-Kreislauf, Immunsystem...), damit werden auch die Abwehrkräfte gestärkt. - Nicht zuletzt machen die Übungen Freude, schenken Wohlbefinden und lassen uns ein wenig aus dem Alltag heraustreten...

Bitte bequeme Kleidung anziehen. - Der Kurs hat Übungs-Charakter, Einstieg jederzeit möglich.