online - Wirbelsäulengymnastik & Beckenbodentraining  /  3 online-Abend-Termine zum Schnuppern!

Kurs-Beschreibung:

Gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen für den Bewegungsapparat, um sogenannten „Alltagsbeschwerden“ vorzubeugen. Sie üben, kleinste Bewegungen der inneren Muskelschichten zu erspüren ( Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur), um diese gezielt zu aktivieren. Das wirkt der Senkung innerer Organe entgegen, stärkt Rücken und Wirbelsäule und kann Schmerzen lindern. Speziell die Beckenbodenmuskeln stützen Blase, Gebärmutter und Darm. Bitte ein Theraband und einen (alten) Tennisball bereitlegen. Der Kurs wird über ZOOM geführt. Nähere Infos unter https://www.vhsooe.at/service/onlinekurse-einfach-erklaert