QiGong & freier Tanz  -  zur Entspannung / mit selbstinduzierten kreativen Bewegungs-Elementen

Kurs-Beschreibung:

QIGONG:
Mit einfachen Übungen trainieren wir Beweglichkeit, Gleichgewicht, Körperhaltung und Koordination. Zugleich steigern wir die Selbstwahrnehmung und Bewusstheit für den Atem, so vertiefen wir die bewusste Atemführung. Die sanften, meditativen Übungen des Qigong wirken positiv auf Muskeln, Bänder, Knochen und Gelenke sowie auf deren funktionalen Aufbau (wie Gelenksflüssigkeiten, Faszienverbindungen) und sie regulieren das Zentrale Nervensystem. Insgesamt balancieren wir damit die autonomen Körperfunktionen (Hormonhaushalt, Herz-Kreislauf, Immunsystem...) und stärken die Abwehrkräfte. - Nicht zuletzt machen die Übungen Freude, schenken uns Wohlbefinden und lassen uns ein wenig aus dem Alltag heraustreten.

FREIER TANZ:
Zwischen den achtsam angeleiteten Qigong-Übungen wird es ausreichend Phasen geben für freien Tanz. Durch einfühlsames Erspüren verschiedenster Bewegungen (von sanft bis wild), loten wir Befindlichkeiten aus. Die dazu dargebotenen Musikstücke reichen von sanft bis wild / von zärtlich-spielerisch bis heroisch oder (nach freier Wahrnehmung) bis wild-romantisch...