Beckenboden und Wirbelsäule sanft bewegt  -  Kurzkurs

Kurs-Beschreibung:

Mit ein wenig Tai-Chi und Qigong üben wir, kleinste Bewegungen der inneren Muskelschichten zu erspüren (z.B. des Beckenbodens sowie der Bauch- & Rückenmuskulatur) und diese gezielt zu aktivieren. Wir trainieren damit die natürliche Aufrichtung des Körpers, um seinen Muskeltonus im Alltag besser halten zu können.
Das wirkt der Senkung innerer Organe entgegen, stärkt Rücken und Wirbelsäule.

Ein Skript zur Vertiefung der Übungsinhalte wird zur Verfügung gestellt.

TERMINE:
 Freitag, 08.03.2019  (17:30 - 19:00 Uhr) + Samstag, 09.03.2019  (09:30 - 11:30 Uhr)
   Freitag, 15.03.2019  (17:30 - 19:00 Uhr) + Samstag, 16.03.2019  (09:30 - 11:30 Uhr)
   Freitag, 22.03.2019  (17:30 - 19:00 Uhr) + Samstag, 23.03.2019  (09:30 - 11:30 Uhr)

WO:   VHS Salzburg, 5020, Strubergasse 26, Raum 204

PREIS: (für 6 Termine): 90,00 €  (Anmeldung: VHS Salzburg:  Kurs-Nr. 19-1-08013, Salzburg)